スタバでは定期的に期間限定メニューや新作が出るので、チェックしている方も多いのではないでしょうか。スイーツ感覚で飲めるドリンクもありますが、カロリーを気にして飲まないとヤバいと感じている方も多いと思います。高カロリーランキングと低カロリーメニューを知っておくとカロリーを気にせずに飲めるのではないでしょうか。
結論からいうと、スタバのカロリーがヤバいのはホイップ・シロップを多く使用しているフラペチーノ商品です。高カロリーランキングTOP5も全てフラペチーノ商品となっています。低カロリーにしたい場合はカスタマイズしてカロリーを抑えてみましょう。
ここでは、スタバのカロリーがヤバいメニュー、高カロリーランキングと低カロリーメニューについて紹介します。
スタバのカロリーヤバいのはこれ！
スタバのドリンクメニューの中でカロリーが高いのはフラペチーノです。フラペチーノは季節限定などの新作も多く、新作が出ると試してみたくなりますよね。フラペチーノ商品はホイップクリーム、シロップ、チョコシロップが入っているものが多いので、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。
高カロリーランキングTOP5
定番メニューでカロリーが高いものを５つ紹介します。
①エスプレッソアフォガードフラペチーノ438kcal
②ダークモカチップフラペチーノ341kcal
③抹茶クリームフラペチーノ322kcal
④ダークモカチップクリームフラペチーノ312kcal
⑤キャラメルフラペチーノ302kcal
定番メニューから５つ紹介しましたが、季節限定メニューの中には450kcalを超える商品もあります。フラペチーノを飲みたいけどカロリーが気になる方はカスタマイズして、カロリーを抑えるのもオススメです。また、ホットよりもアイスの方がカロリーは低くなるので、アイスを頼むとカロリーも抑えられます。
カスタマイズしてカロリーを抑えたい場合は、
・ホイップ→ライトホイップ、ホイップなしに変更。
・シロップ→ライトシロップ、シロップなしに変更。
・ミルク→無脂肪乳に変更。
上記のようにカスタマイズするだけでもカロリーが抑えられます。どれも無料でカスタマイズできるので、少しでもカロリーを抑えたいという方は是非試してみてください。
低カロリーメニュー
スタバのメニューで最もカロリーが低いメニューは、ストレートティー0kcal、カフェアメリカーノ5kcal、ドリップコーヒー10kcalなどがありますが、ジャンル別にカロリーが低いメニューをまとめてみたので紹介します。
【エスプレッソビバレッジ】
・ムースフォームラテ109kcal
・トリプルエスプレッソラテ（アイス）110kcal
・カプチーノ（ホット）114kcal
エスプレッソショットを使ったドリンクは、シロップやホイップが使われていないため、カロリーが低いメニューも多いです。甘さ控えめでコーヒーの苦味も感じられるので、コーヒーの味を楽しみたい方にオススメです。
【フラペチーノ】
・マンゴーパッションフラペチーノ140kcal
・コーヒーフラペチーノ183kcal
フラペチーノはカロリーが高そうと思われがちですが、中にはホイップクリームやシロップ、ミルクを使っていないメニューもあります。カロリーもそれほど高くないので、カロリーは気になるけど、甘味のあるドリンクを飲みたい方にオススメです。
【ティーラテ】
・ほうじ茶ティーラテ162kcal
・カモミールラテ179kcal
・アールグレイラテ180kcal
ティーラテは茶葉やミルク、シロップなどをブレンドして作るメニューなので、ストレートティーと比べるとカロリーは高くなってしまいます。ミルクやシロップの量を調整するとカロリーも低くなるので、カスタマイズして好みの甘さを見つけるのもオススメです。
まとめ
スタバはカロリーが高いメニューもありますが、時々自分へのご褒美に飲むとより美味しく感じますよね。スタバをよく利用する方はカスタマイズしたり、甘いドリンクよりコーヒー感があるメニューを選ぶのもオススメです。ホットとアイスでカロリーが違う場合もあるので、カロリーを知っておくと罪悪感なく飲めるのではないでしょうか。
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