ラッシュガードの下は何着る？子連れママのための快適＆おしゃれな水着インナーガイド

子どもと一緒に海やプールに行くとき、「ラッシュガードの下って何を着ればいいの？」と悩んだことはありませんか？

若い頃はビキニやワンピース水着一枚でも平気だったのに、今は体型や日焼けも気になる…。

の記事では、子どもと水遊びを楽しむママに向けて、
ラッシュガードの下に着るべきアイテムや、体型・日焼け・動きやすさといったリアルな悩みへの対策を、わかりやすくまとめました。

「結局、何を着るのが正解なの？」
そんなあなたのために、おしゃれも快適さも両方叶えるママの水着コーデ術をお届けします。

ラッシュガードの下、何を着れば正解？

ラッシュガードはあくまで“カバーアイテム”なので、基本的には中に水着を着るのがマナー。
よくある疑問が、「下着のままじゃダメ？」というものですが、水に濡れると透けてしまう・乾きが悪い・衛生的にも不向きなのでNGです。

おすすめは以下のような組み合わせです。

• スポーツブラ型の水着＋ショートパンツ
• ワンピース水着＋レギンス（ラッシュトレンカ）
• 水着用のインナー＋ラッシュガード上下

特に最近は“露出控えめ”かつ“おしゃれ”な水着も増えていて、ママに嬉しい選択肢が豊富です。

子連れママが気になる3つの悩みと対策【徹底解説】

① 体型が気になる…だから隠したい！

出産後、気になるお腹まわり、太もも、二の腕…。
昔の水着なんてもう着れない！と感じているママも多いのでは？

とはいえ、子どもとプールや海に行くときにあまりにモコモコした服装も浮いてしまうし、動きづらい…。
だからこそ頼れるのが【体型カバー水着】＋【ラッシュガード】の組み合わせ。

✅おすすめ対策：

• タンクトップ型やTシャツ型の水着で上半身を自然にカバー
• ハイウエストのショーツやスカート付きボトムで下半身も安心
• さらに上からラッシュガードを羽織れば安心感◎

「それ水着なの？可愛い！」と思われるようなデザインも増えていて、ママでも自然におしゃれが楽しめます。

② 紫外線が心配…日焼け止めだけじゃ不安！

子どもにはこまめに日焼け止めを塗るのに、自分のケアはつい後回しに…。
海やプールは日差しの照り返しが強く、たとえ曇りでも日焼けリスクは高めです。

しかも子どもと一緒だと、塗り直すヒマもない！
だから、【物理的に紫外線を防げるアイテム】を味方につけましょう。

✅おすすめ対策：

• 長袖ラッシュガードはUVカット素材を選ぶ
• ラッシュトレンカや水陸両用レギンスで脚もしっかりガード
• 帽子やサングラスも日差しの強いビーチでは活躍！

「焼けたくない」より、「焼かない工夫」をすることが、あとあと後悔しないコツです◎

③ 動きやすさが欲しい…抱っこ＆追いかけ回すのが前提！

子どもと一緒の水遊びは、のんびり浸かる…なんてムリ！
抱っこしたり、滑りそうなところを支えたり、時には全力で追いかけたり。とにかく動き回りますよね。

そんな時に水着がズレたり、肩ひもが落ちたり、胸元が気になったり…
それだけでストレスが溜まって、せっかくのレジャーが台無しに。

✅おすすめ対策：

• ズレにくいフィット感のあるスポーツブラ型の水着を選ぶ
• ゴムがしっかりしたボトムスやショートパンツで安心感アップ
• 素材は伸縮性＆速乾性のあるもので動いても不快感なし

さらに、「脱ぎ着しやすさ」も重要ポイント。おむつ替えや着替えでバタバタする場面でも、ストレスが少なくなります。

シーン別！おすすめインナーコーディネート

プールの場合

透けにくい素材の水着用インナー＋ショートパンツがベスト。公共の場なので、露出は控えめが安心です。

海の場合

砂が入りにくいピッタリめの水着＋ラッシュガード上下セットが便利。濡れても重くならない素材を選ぶのがコツ。

水遊びだけなら

水に入る予定がなければ、水着風のスポーツブラ＋短パンでもOK。おしゃれな「水陸両用ウェア」も人気です。

実際に人気のある「ラッシュガードの下に着るもの」ランキング

1. 体型カバー水着（タンクトップ＋ショートパンツ）
2. 水着用スポーツブラ＋水陸両用パンツ
3. ワンピース型水着＋ラッシュレギンス

どれも「見せても恥ずかしくない」「濡れても安心」がポイント。ママたちの口コミでも高評価な組み合わせです。

ママが選ぶべき水着・インナー選びのコツ

ただ“隠せればOK”ではありません！
子どもと一緒に過ごすレジャーでは、「見た目」「機能性」「着心地」のバランスがとっても大事。ママが快適に過ごすために、水着＆インナーを選ぶときに押さえておきたいポイントをご紹介します。

① 乾きやすい素材を選ぶと冷えにくい＆楽！

子どもが夢中で遊んでいる間、ママは水に入ったり出たりを繰り返すことが多いですよね。
濡れたままの服が体に張り付くと、不快感だけでなく体が冷えて風邪の原因にもなります。

✅チェックポイント：

• 「速乾性」「通気性」の記載があるか
• ポリエステルやナイロン系の水着素材がおすすめ
• 綿混インナーは避けた方がベター（乾きにくい）

② 着替えやすさ・トイレのしやすさも要チェック！

プールや海では更衣室が混み合っていることも…。
特に子ども連れの場合は、ママ自身の着替えにゆっくり時間をかけられません。だからこそ、着脱しやすい設計かどうかは超重要！

✅チェックポイント：

• ワンピース型より上下分かれたセパレートタイプが◎
• ボトムスはサイドにスリットやゴム入りで着替えやすいものを
• トイレに行くときのことも考えて、脱ぎ着が楽なものを

③ フィット感のあるインナーでズレ・透けを防ぐ！

ラッシュガードの下が「透けてないかな…」「ズレてないかな…」と気にしていると、遊びに集中できませんよね。
特に子どもを抱っこする場面では、胸元が浮いたり下着が見えるリスクも。

✅チェックポイント：

• 水着用インナーはノンワイヤー＆ホールド感強めのものを
• ショーツも水着素材の専用タイプが◎
• 濡れても体にフィットし、透けにくい色（黒やネイビー）が安心

④ 子どもとの動きを前提に選ぶと快適度が格段にアップ！

砂場遊び、ビニールプール、浮き輪の補助、写真撮影…
ママは思った以上に“動く＆しゃがむ＆立つ”が多い！水着の露出や不安定さが気にならないかどうかを、事前にシミュレーションして選びましょう。

✅チェックポイント：

• しゃがんだときに胸元やお尻が見えない設計
• 肩ヒモやカップがズレにくいスポーツ仕様の水着
• 洗濯後に型崩れしにくい素材を選ぶと長持ち

⑤ 洋服感覚で着られるデザインを選べば、移動中もストレスなし！

「海やプールの前後、どうする？」という声も多いです。
施設内や移動中に水着っぽすぎると気になる場面もあるので、洋服見えするデザインや、サッと羽織れるラッシュガード上下はかなり便利。

✅チェックポイント：

• トップスはTシャツ見え、ボトムは短パン風が人気
• ボディラインを拾いにくいゆったりシルエット
• 濡れたままでもサマになる素材感を

まとめ：1枚あると便利！ラッシュガードはこう活かす

毎年の夏のレジャーに欠かせないラッシュガード。
「中に何を着るか」まで考えておけば、もっと快適＆ストレスフリーな夏時間を楽しめます。

＼家族みんなで水遊びを思いっきり楽しむために／
ママの水着コーデも、しっかり準備しておきましょう♪